Kriya Yoga Ashram ®

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Workshop domenica 27 febbraio

dalle 10 alle 14

Seminario "Pranayama,Mudra e Bandha"

a seguire Meditazione e Kirtan

10.00-12.00 Teoria e pratica del pranayama (respirazione yogica completa, respirazioni dinamiche con spiegazione dei pranayama più importanti - Nadi sodhana, Viloma,Ujjayi, Kapalabhati, Bastrika), dei bandha (Mula, Uddyana, Jalandhara) e dei principali Mudra (gesti)

12.00-14.00 Pratica di Hatha Yoga e Meditazione guidata

14.00-15.00 Pausa pranzo

15.00-16.00 Satsang con domande e risposte

16.00-17.00 Esercizi di ricarica e meditazione

17.00-18.00 Kirtan (canti devozionali indiani)